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孕期燕窝怎么炖好吃（孕期燕窝怎么炖最有营养）

2023-03-31 1

孕期燕窝怎么炖最有营养

燕窝炖红枣最有营养。具有补中益气、养血安神的功效。而燕窝具有养阴润燥、温中补气的功效。燕窝与红枣搭配时，可中和两者的滋补效果，成为阴阳双补的佳品，而且两者补中益气的效果更佳

孕妇燕窝炖什么炖最好

食材用料

燕窝一盏，枸杞15颗，冰糖20克，水适量（1:40），红枣5颗

做法

1/5取一盏燕窝放入纯净水中泡发1小时左右；

2/5撕成燕条，换水再泡发3小时左右，在这过程中可多换几次水；

3/5如果比较介意有细毛，可以用镊子挑出，把洗净的燕窝捞出沥干

4/5把沥干的燕窝放入炖盅里，加人适量（1:40）的纯净水，放入电饭锅内，水开后隔水炖30分钟，依据个人口味加入枸杞、红枣；关火后可放入冰糖；

5/5取适量红枣冰糖水与炖好的燕窝混合即可食用；

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